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淄博壹哥一姐便民服务平台为您解说:多吃不发胖的5大秘诀助你减肥(二)
3、 吃主食之前多吃蔬菜
一开始就吃油乎乎的意粉,满是肉汁的汉堡肉是必定不可的。这样一来身体就会吸收脂肪,迅速发胖。多吃也不会胖的人总是在吃主食之前多吃蔬菜,因为蔬菜具有分化油脂、减肥的成效。
4 、饭后喝酸奶
多吃也不会胖的人饭后一般都会喝酸奶。酸奶只有在饭后食用才会发挥作用。酸奶有助于将人体从食物中吸收的低聚糖和纤维搬运到胃肠中,这样一来就能疏通肠胃,帮助我们减肥了。
5 、选择未精制的米饭,面包
多吃也不会胖的人不喜爱白米饭和白面包,因为它们都经过了加工,简直不含维他命和矿物质,便民服务平台*,并且这些食物糖分高,吃多反而容易发胖,便民服务平台代理,不利于减肥。多吃也不会胖的人一般都会吃玄米,周口便民服务平台,黑米,黑面包,杂粮面包等等未经加工的食物。
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