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淄博壹哥一姐便民服务平台为您解说：多吃不发胖的5大秘诀助你减肥（二）

3、 吃主食之前多吃蔬菜

一开始就吃油乎乎的意粉，满是肉汁的汉堡肉是必定不可的。这样一来身体就会吸收脂肪，迅速发胖。多吃也不会胖的人总是在吃主食之前多吃蔬菜，因为蔬菜具有分化油脂、减肥的成效。

4 、饭后喝酸奶

多吃也不会胖的人饭后一般都会喝酸奶。酸奶只有在饭后食用才会发挥作用。酸奶有助于将人体从食物中吸收的低聚糖和纤维搬运到胃肠中，这样一来就能疏通肠胃，帮助我们减肥了。

5 、选择未精制的米饭，面包

多吃也不会胖的人不喜爱白米饭和白面包，因为它们都经过了加工，简直不含维他命和矿物质，并且这些食物糖分高，吃多反而容易发胖，不利于减肥。多吃也不会胖的人一般都会吃玄米，黑米，黑面包，杂粮面包等等未经加工的食物。

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